Por que (e como) Dungeons & Dragons é tão bom para a saúde mental
Mais e mais pessoas estão jogando Masmorras e Dragões agora do que nunca, enquanto famílias e amigos se reúnem pessoalmente e online para desfrutar do RPG de mesa de longa duração. D&D é inegavelmente popular, mas é mais do que apenas um jogo divertido. Na verdade, a pesquisa sugere que há inúmeros benefícios para a saúde mental em brincar D&D - e está sendo usado de várias maneiras úteis, incluindo terapia. Agora, com uma pandemia global que ultrapassou a marca de 1 ano, também é uma forma de as pessoas sairem com os amigos enquanto ainda se distanciam socialmente.
De muitas maneiras, Masmorras e Dragões oferece aos jogadores uma forma de catarse. É uma maneira de relaxar no final de um longo dia ou semana e jogar algo divertido com os amigos. Até as campanhas mais intensas têm seus momentos de glória, quando um dragão é finalmente derrubado ou um déspota do mal é derrotado. Portanto, é claro, um passo lógico a partir daí é que esse tipo de diversão é igual a felicidade - e, portanto, é bom para a saúde mental de uma pessoa. Mas isso é apenas a superfície, como os benefícios de jogar
Masmorras e Dragões é bom para crianças, ensinando-lhes empatia e habilidades sociais. Dr. Raffael Boccamazzo, Diretor Clínico da Pegue isso, usa D&D para ensinar a crianças com autismo formas adequadas de comunicação, como fazer amizades e mais habilidades sociais em um ambiente seguro e divertido. Muitas vezes, as crianças têm medo de falhar em certas situações sociais, então D&D cria uma experiência de interpretação em que é normal falhar, já que quase não há consequências percebidas na vida real. E esses tipos de benefícios não são mostrados apenas em crianças que participam de ludoterapia - os adultos descobriram melhorias em sua saúde mental depois de brincar D&D também.
Como o D&D pode ser usado na terapia
Pesquisas adicionais mostraram que D&D pode ter uma infinidade de benefícios para a saúde mental. Em um episódio do oficial D&D podcast, Dragon Talk, Dr. Raffael Boccamazzo afirmou que jogar Dungeons & Dragons também podem ajudar a aumentar a confiança e melhorar o pensamento criativo. É por isso D&D tem sido usado recentemente (e com mais frequência) na ludoterapia. É uma forma de adolescentes e adultos mais velhos se expressarem por meio de brincadeiras.
Contudo, Masmorras e Dragões também pode ajudar a tratar a ansiedade e a depressão, de acordo com uma pesquisa relatada por Bell of Lost Souls. É cada vez mais comum encontrar terapia D&D sessões, e é porque o RPG de mesa provou ajudar com a saúde mental. Contudo, D&D não precisa ser tocado por meio de terapia para ser terapêutico. Às vezes, tudo o que é necessário é encontrar o grupo certo para ingressar.
Como D&D pode ajudar com ansiedade e depressão
Claro, encontrando um D&D grupo que dura e que uma pessoa se sinta confortável é vital. Isso permite que os adultos encontrem amizades duradouras e criem vínculos importantes com outras pessoas. Pode ser especialmente útil para aqueles que geralmente não se sentem compelidos a entrar em situações sociais.
Em uma poderosa postagem no blog sobre Médio, Charlie Brown detalha as maneiras D&D o ajudou com sua ansiedade e depressão. Brown, que sofre de ansiedade e depressão e foi diagnosticado com personalidade limítrofe desordem, escreve que são seus compromissos de mestrar jogos e brincar com outras pessoas que o mantêm indo:
"D&D me deu uma vida que eu não poderia ter de outra forma. Embora eu ainda esteja doendo e meu corpo grite para eu desistir, eu não desisto, eu honro meus compromissos."
Na melhor das hipóteses, Masmorras e Dragões pode ser uma válvula de escape catártica para muitas pessoas. É uma forma de se expressar criativamente enquanto se diverte. Em tempos mais difíceis, pode até ser o único compromisso que mantém uma pessoa em movimento. Encontrar amigos para jogar algumas horas por semana pode parecer uma parte sem importância da semana de uma pessoa, mas tantos D&D os jogadores sabem, há quase algo sagrado em chegar na hora certa e se encontrar com todos a cada vez.
Ser parte de um comunidade como Masmorras e Dragões é uma forma de os jogadores se tornarem parte de algo maior do que eles próprios. São esses sentimentos de camaradagem e companheirismo que podem ajudar no combate à ansiedade social e no alívio da depressão.
Por que D&D é tão importante na era do COVID-19
Mesmo em tempos normais, usando D&D como terapia ou para melhorar a saúde mental pode ser útil - mas estes não são tempos comuns. Com a pandemia global COVID-19, vieram bloqueios e quarentenas obrigatórios em 2020 e, agora que a pandemia ainda está em curso, alguns países e cidades estão novamente bloqueados. O tempo todo, o distanciamento social é incentivado, o que significa que muitas pessoas não podem estar com seus entes queridos agora.
Sentimentos de isolamento e reclusão nessas situações são lamentáveis, mas normais, e D&D pode ser uma ótima maneira de se conectar com outras pessoas. Felizmente, é mais fácil do que nunca formar um D&D grupo online, o que significa que as pessoas podem socializar e brincar com outras pessoas sem sair da segurança de suas próprias casas.
Agora mais do que nunca, Masmorras e Dragões tornou-se um importante canal de comunicação social. A solidão e até o desespero que podem advir de ficar em casa por longos períodos de tempo - e sem conseguir ver os entes queridos - são muito reais. Agora que muitas pessoas estão presas ou praticando o distanciamento social, pode parecer que a vida é monótona e imutável - talvez até como se não houvesse nada pelo que esperar. Jogando D&D pode ser um ótimo remédio para isso. Isso dá às pessoas algo pelo que ansiar a cada semana. Ele permite que os jogadores partam em aventuras exóticas com amigos sem nunca sair de casa.
A crescente popularidade e carinho de Masmorras e Dragões nas últimas décadas mostrou que o RPG de mesa veio para ficar. É mais do que apenas um jogo divertido, no entanto, já que se provou ter benefícios duradouros para a saúde mental. Com o mundo impactado pelo COVID-19, jogando D&D é uma excelente forma de socializar e, ao mesmo tempo, permanecer em segurança em casa, e é uma fonte de luz para muitas pessoas cujas vidas foram obscurecidas pela pandemia. Existem benefícios em jogar D&D isso vai durar a vida toda - mesmo que as sessões durem apenas algumas horas por semana.
Fontes: Pegue isso/Dragon Talk/Bell of Lost Souls/Médio
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