Os melhores aplicativos da Apple Watch para rastrear o sono e ter uma boa noite de sono
Existem muitos Apple Watch aplicativos destinados a analisar e avaliar a quantidade de sono que alguém consegue dormir a cada noite. Isso é bom, porque, entre trabalho, família e obrigações sociais, pode ser difícil ter uma boa noite de sono. Quer a preocupação seja a qualidade ou a quantidade do sono, esses aplicativos podem ajudar a identificar problemas em potencial que podem impedir o sono de ser o hábito noturno restaurador que deveria ser.
Usar um aplicativo de rastreamento do sono no Apple Watch elimina a necessidade de comprar um wearable fitness separado como um Fitbit. A Apple simplificou a avaliação dos hábitos noturnos com dezenas de aplicativos de rastreamento do sono disponíveis na App Store. Existem muitas opções para escolher, mas existem apenas algumas que se destacam do resto. Essas opções oferecem soluções completas para os usuários que procuram obter o máximo do Apple Watch, mesmo quando apagam as luzes.
Esses aplicativos oferecem rastreamento automático e manutenção de registros, análise de ruído ambiente, coleta de tendências de sono e integração com
Rastreamento do sono com aplicativos
O AutoSleep se assemelha a um aplicativo que já pode ser instalado no Apple Watch. Por US $ 3,99, é de longe a melhor opção e ainda está recebendo atualizações. Ele oferece uma ótima organização para cada bit de dados que coleta, bem como um código de cores como o app Activity da Apple faz. Isso é benéfico para ver as informações rapidamente. Ele analisa o tempo, a qualidade e a prontidão do sono, que tenta prever o quão alerta e "pronto" alguém estará após o sono registrado da noite anterior. Ele funciona sem a necessidade de usar o Apple Watch para dormir, o que é uma grande vantagem para os usuários que preferem não usar nada pesado no pulso enquanto dormem. Ele também se integra com o Apple Watch e pode ser definido como o rosto do Apple Watch.
As vezes, qualidade do sono é afetada por fatores ambientais, como vizinhos barulhentos ou ruídos fora de casa. É aí que entra o NapBot. É gratuito (com uma assinatura mensal opcional de $ 0,99 ou taxa anual de $ 9,99) e monitora automaticamente os ruídos que podem atrapalhar o sono. Claro, ele também rastreia e registra o sono com a versão gratuita, mas as opções pagas desbloqueiam Histórico do Sono e Tendências do Sono. O Histórico do Sono mantém um registro contínuo da quantidade de sono que os usuários obtêm, enquanto as Tendências do Sono ajudam a identificar quaisquer padrões potenciais que podem dificultar o sono. NapBot é uma opção atraente que apresenta gráficos claros e simples de ler e entender. A versão gratuita não é tão rica em recursos, o que pode desligar alguns usuários. Pago, porém, vale cada centavo.
Sleep Cycle é um aplicativo intrigante que faz muito do que o resto do a seleção de software da App Store faz, mas tem um extra intrigante. Ele decide quando despertar seus usuários, fazendo-os selecionar uma janela apropriada para fazer isso. Ele também compila dados sobre a duração e a qualidade do sono noturno, mas muitos de seus outros recursos úteis estão protegidos por uma assinatura premium. Custa US $ 29,99 para uma assinatura anual, mas os recursos pagos incluem dados úteis que outros aplicativos não possuem. Por exemplo, ele pode oferecer informações sobre a qualidade do sono após o uso prolongado do aplicativo e até mesmo classificar os dados em noites típicas, noites com mau tempo e outras situações.
Fonte: AutoSleep, NapBot, Ciclo do sono
Noivo de 90 dias: hábitos anti-higiênicos de Jenny Slatten expostos pela mãe de Sumit