11 melhores aplicativos de ioga gratuitos de 2021

A ioga pode ser um recurso de bem-estar muito útil para quem procura um 2021 mais apto e consciente. E embora a ioga leve algum tempo para ser dominada, é também uma das disciplinas físicas mais eficazes que também ajuda a saúde mental. Com o aumento das salas de ioga virtuais, muitos entusiastas estão começando a praticar ioga no conforto de suas próprias casas.

Existem vários aplicativos de ioga gratuitos e, embora muitos deles sejam baseados em assinatura, a maioria deles oferece uma versão gratuita ou um período de teste. Além disso, existem alguns aplicativos gratuitos para iniciantes que foram projetados para serem fáceis de usar e envolventes, para que os usuários possam introduzir ioga em sua rotina diária.

Atualizado em 8 de setembro de 2021, por Lynn Gibbs: O Yoga existe há milhares de anos e traz inúmeros benefícios para a mente, o corpo e o espírito. Com o aprendizado virtual em ascensão e os exercícios em casa se tornando cada vez mais populares, os frequentadores de ioga agora podem obter seu zen por meio de alguns dos melhores aplicativos de ioga gratuitos. A app store pode ser opressora para quem procura aulas de ioga online, mas alguns dos melhores aplicativos de ioga gratuitos podem coçar a coceira do ioga e não devem ser perdidos.

11 Faça ioga comigo

o Faça ioga comigo O download do aplicativo é gratuito e pode ser usado em qualquer iPhone, iPad ou Apple TV. Com o aplicativo podendo ser usado nas telas da Apple TV, ele se tornou um dos melhores melhorias para produtos iPhone e Apple nos últimos anos.

O aplicativo tem uma variedade de classes diferentes para níveis, áreas de foco e estilo de aula. É um dos melhores aplicativos de ioga gratuitos por causa de sua variedade. De aulas de 30 minutos a desafios de sete dias, Faça ioga comigo tem possibilidades infinitas. De acordo com seu local na rede Internet, existem "vídeos de ioga online gratuitos", todos de alta qualidade para a comunidade de ioga.

10 Ioga para iniciantes, mente + corpo

o Aplicativo Yoga para Iniciantes Mente + Corpo é possivelmente um dos aplicativos gratuitos mais fáceis de usar que existe e alinha uma boa variedade de exercícios com fluxos que são categorizados com base na hora do dia e especializações, para que os usuários possam escolher o tipo de treino ou ioga que precisam ou querem explorar e podem, eventualmente, passar para um nível profissional mais complexo técnicas.

Este aplicativo tem uma seção intitulada "ioga para iniciantes", que enfoca movimentos e técnicas que precisam ser aprendidos antes de passar para posturas mais complicadas. Os usuários podem personalizar seus próprios treinos como facilmente como personalizar seus próprios papéis de parede gratuitos, e se eles usarem através do aplicativo em um iPhone ou dispositivo Apple, eles podem fazer uso da integração com o Apple Health, que torna mais fácil controlar as calorias queimadas.

9 Baixo-ventre

Especialista em ioga na Carolina do Norte App de Jessamyn Stanley, Baixo-ventre, oferece atenção plena por meio da ioga e não apenas um conjunto de exercícios, de modo que as sessões são relaxadas e envolventes. O aplicativo positivo para o corpo foi projetado para atender a todos os tamanhos de corpo e é igualmente compatível com Android e iPhone, o que levou ao apelo generalizado do aplicativo ao longo de 2021.

O primeiro livro de Stanley, Yoke: My Yoga of Self-Acceptancelançado em junho, no qual fala sobre sua relação com a ioga. o Baixo-ventre aplicativo é tão inspirador quanto ela.

8 Ioga para iniciantes na perda de peso

Algumas pessoas são motivados a se exercitar assistindo a filmes inspirados no condicionamento físico enquanto outros são estimulados por meio de aplicativos. o Ioga para iniciantes na perda de pesoO aplicativo ajudou as pessoas a ficarem em forma em meio ao bloqueio, quando os estúdios de bem-estar ou as sessões de ioga da comunidade precisavam fazer uma pausa. Tem uma configuração bastante simplista e é excelente para iniciantes que procuram praticar ioga diariamente.

o Ioga para iniciantes na perda de pesoapp apresenta uma voz útil e guias visuais para guiar os usuários através dos movimentos. Os usuários podem personalizar sua rotina de exercícios diários e até mesmo escolher entre as predefinições que já estão organizadas em um horário definido. Os programas também são configurados de maneira eficiente em termos de tempo, para que os usuários possam decidir com antecedência por quanto tempo querem se exercitar.

7 Simplesmente ioga

o Simplesmente ioga aplicativo foi projetado como um instrutor pessoal de ioga para iniciantes e profissionais e apresenta seis níveis predefinidos e uma rotina pré-definida que pode durar de 20 a 60 minutos, com mais de 35 poses demonstradas por um certificado instrutor. Os usuários também podem transmitir aulas de ioga e fazer uso de instruções de vídeo e áudio em todas as rotinas.

Todos os treinos podem ser feitos em casa. Os tutoriais visuais diretos são o maior benefício deste aplicativo, pois torna mais fácil para os novatos aprenderem uma determinada pose em seu próprio tempo.

6 Grokker

Grokker é um aplicativo de fitness e treino versátil que oferece dicas de meditação e ioga para iniciantes e uma série de programas de vários níveis. Além de auxiliares visuais para posturas de ioga, o aplicativo também oferece programas Jumpstart de controle de peso, que ajudam os usuários a criar hábitos sustentáveis, o 21-Day Happy Yoga Challenge, que apresenta uma prática combinada de exercícios de ioga e atenção plena, quatro aulas de fluxo Vinyasa de 30 minutos por semana, um programa de ioga de 25 vídeos para iniciantes, um programa de 21 dias projetado para ajudá-lo a controlar o estresse, com respiração diafragmática e meditação da atenção plena e um programa de seis vídeos que combina ioga suave, trabalho de respiração e atenção plena para redução do estresse.

Além disso, também oferece um programa HIIT de sete minutos, onde os usuários podem praticar o treinamento intervalado de alta intensidade e um ótimo programa de pilates com cinco exercícios de 20 minutos

5 5 minutos de ioga

o 5 minutos de ioga O aplicativo é ideal para pessoas que só conseguem alguns minutos por dia para praticar ioga. Os usuários podem definir uma notificação para lembrá-los de tirar um tempo para praticar a cada dia, e basicamente compartilha cinco posturas simples a cada dia com 365 sessões predefinidas, perfeitas para um ano. Essas posturas / rotinas podem ser aprendidas em menos de cinco minutos, fazendo com que cada iogue se sinta um profissional.

Isso é ótimo para iniciantes que estão lutando para manter seus hábitos de bem-estar, uma vez que divide a programação de exercícios para se encaixar na rotina diária de cada usuário. A ideia é ajudar os usuários a praticarem cinco minutos de ioga sempre que acharem conveniente e, assim, cultivar uma abordagem sustentada para o bem-estar.

4 Down Dog

Aplicativos de culinária gratuitos podem ser uma ótima maneira ficar saudável na cozinha da mesma forma que Down Dog é uma ótima maneira de entrar em forma por meio da ioga. No entanto Down Dog tem um modelo baseado em assinatura que é bastante popular, mas também oferece uma versão gratuita excelente para pessoas que buscam uma rotina estável.

Os usuários podem escolher entre seis vozes diferentes, dependendo de qual acharem mais envolvente e, além do inglês, o aplicativo está disponível em nove outros idiomas. As instruções visuais são ótimas para dominar o básico das práticas de Vinyasa, Ashtanga ou Saudação ao Sol. O aplicativo foi projetado para orientar os usuários a um treino de corpo inteiro e você pode usar o recurso "Boost" para direcionar especificamente as flexões ou a força das costas.

3 Glo Yoga e meditação

o Glo Yoga e Meditação O aplicativo permite que os usuários emparelhem a música com suas poses de ioga e cada exercício vem com uma série de faixas totalmente originais que permitem que os usuários se concentrem nos ritmos. Qualquer pessoa com um telefone celular pode se beneficiar com Glo. Existem também quatro tipos de aulas para iniciantes, com vários tipos de introdução ao pilates e meditação.

O aplicativo é muito fácil de curar, pois os usuários podem priorizar os programas com base em suas necessidades e horários. A maioria dos instrutores do aplicativo são professores de ioga certificados e os usuários podem criar uma biblioteca com as aulas eles já compareceram e depois os revisitam, e o aplicativo também oferece recomendações com base na história.

2 Track Yoga

o Track Yoga aplicativo tem algumas das aulas mais organizadas e fáceis de seguir, ideais para pessoas que ainda estão tentando descobrir seu ritmo com seus exercícios de ioga, especificamente com Hatha ioga, Vinyasa ioga e Ashtanga ioga, e também existem posturas projetadas sob a série intitulada "Ioga para a depressão" ou "Ioga para Flexibilidade."

Os usuários podem subir de nível praticando regularmente e podem acompanhar seus treinos e desbloquear novos programas ao longo do caminho e o melhor aspecto deste aplicativo é que torna mais fácil para os usuários aprenderem novos técnicas. De todos os aplicativos gratuitos disponíveis em 2021, Track Yoga é um dos melhores.

1 Respiração universal: Pranayama

Um aplicativo de respiração é inestimável para qualquer pessoa em 2021 - os exercícios respiratórios não apenas ajudam a combater o estresse, a ansiedade e alguns casos de PTSD, mas também ajudam a reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca. A ioga pranayama, especialmente, foi originalmente projetada para ensinar as pessoas a respirar bem, treinando os pulmões para respirar em sua capacidade total, o que ajuda automaticamente a saúde geral.

Este app oferece uma série de técnicas de respiração consciente com um extenso curso de respiração do iniciante ao avançado, cursos personalizados que alinham várias proporções de respiração costas com costas, e também diferentes configurações de som que podem ajudar em meditação.

PróximoOs 10 vilões mais mortos da Nightwing, classificados

Sobre o autor