Как прослушивание музыки может улучшить ваше плавание

Ощущение включения музыки и отключения от мира может быть таким же захватывающим, как посещение открытого космоса. Терапевтический эффект музыки невозможно преуменьшить, но что именно она делает для пловца? Вы можете задаться вопросом, если прослушивание музыки улучшает ваше плавание. Что ж, по результатам многолетних исследований ответ — решительное да! Прослушивание музыки во время плавания стало более привычным, чем раньше, но все ли дело в рекреационном воздействии этого занятия? Есть ли что-то еще?

Во-первых, вы должны знать, что не все наушники можно брать в воду, и даже пара наушников с рейтингом водонепроницаемости IPX5 не сможет продержаться под водой даже несколько минут. без просачивания воды в него. Итак, это означает найти подходящую подводную гарнитуру, поэтому мы собрали некоторые из лучших брендов, которые вы можете найти. Плавание — это артистический вид спорта, и сочетание его с музыкой — отличный способ раскрыть каждую частицу эйфории и спортивного баланса, которые приходят с каждым гребком. Давайте покажем вам, как это сделать.

Почему прослушивание музыки во время плавания повышает выносливость

Возможно, вы не слышали этого раньше, но спортсмен, который плавает в наушниках на стендах, дольше продержится во время тренировки, чем тот, кто этого не делает. Музыка — это большой лайфхак, когда речь идет о ее влиянии на пловцов., так как это один из способов повысить свою выносливость под водой. На самом деле, многие исследования показали, что уровень выносливости спортсменов, плавающих в наушниках, увеличивается на целых 15%. Выносливость — это качество, которое выделяет хороших пловцов, учитывая, что сердечно-сосудистая деятельность это происходит, когда ваше сердце интенсивно работает, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для вашего тела во время плавания. высокий. Для тех, кто пытается сжечь лишние калории во время плавания, один из способов борьбы с усталостью — это слушать музыку, так как она определенно даст вам дополнительный толчок, пока вы плаваете вместе с бить.

Как плавание под музыку влияет на частоту инсультов

Прослушивание музыки не только помогает вам сохранять постоянство ударов, но и повышает вашу скорость. Если вы немного хвастаетесь, что может быть лучше, чтобы проявить свою силу и мастерство под водой? Если вы заметите снижение скорости во время тренировки по плаванию, вам следует попробовать один распространенный прием: возьмите пару подводных наушников и включите песню со скоростью около 140 ударов в минуту (BPM). Более того, более высокий BPM потенциально означает более высокие удары, поскольку он служит подсознательным мотиватором. Удивительно, как тело настраивает себя на движение в соответствии с ритмами. Включение музыки в ваше обычное плавание Тренировка с песнями, которые имеют относительно более медленный и более быстрый BPM, и плавание в ее темпе — это один из способов сделать вашу тренировку более увлекательной и творческой.

Почему ваши усилия кажутся уменьшенными

Прослушивание музыки во время плавания помогает вам оставаться сосредоточенным и войти в ритм ваших гребков, не осознавая, сколько усилий вы тратите на тренировку. Музыка может быть вашим личным болельщиком, и вы можете увеличить расстояние за один гребок. Кроме того, музыка — отличный способ избавиться от скуки, связанной с повторяющимися занятиями плаванием, особенно если учесть, что декорации фиксированы и не предлагают особой визуальной стимуляции. Тихий голосок в вашей голове, просящий вас положить этому конец, в конечном итоге подавляется. Однако, при всех этих преимуществах, на что следует обратить внимание при выборе подходящих наушников для плавания. Они должны иметь такие функции, как степень водонепроницаемости IPX8, длительное время автономной работы и увеличенное время воспроизведения. Ищите другие функции, такие как Bluetooth технология костной проводимости, а также способность противостоять минералам и химикатам для бассейнов. У вас также есть возможность выбрать тип звука, так как некоторые из них поставляются с MP3-плеерами. В целом, этот набор функций предназначен для удовлетворения ваших предпочтений и, в конечном итоге, для улучшения вашего плавания.