Prečo (a ako) sú Dungeons & Dragons tak dobré pre duševné zdravie

Hrá stále viac ľudí Dungeons & Dragons teraz ako nikdy predtým, pretože sa rodiny a priatelia stretávajú osobne a online, aby si užili dlho fungujúce stolové RPG. D&D je nepopierateľne populárny, ale je to viac než len zábavná hra. Výskum v skutočnosti naznačuje, že hra má množstvo výhod pre duševné zdravie D & D - a používa sa rôznymi užitočnými spôsobmi, vrátane terapie. Teraz, s globálnou pandémiou, ktorá sa tiahne za hranicu 1 roka, je to tiež spôsob, akým sa ľudia môžu stretávať s priateľmi a zároveň sa dištancovať od spoločnosti.

V mnohých ohľadoch, Dungeons & Dragons ponúka hráčom formu katarzie. Je to spôsob, ako si oddýchnuť na konci dlhého dňa alebo týždňa a zahrať si niečo zábavné s priateľmi. Dokonca najintenzívnejšie kampane majú svoje chvíle slávy, keď je drak konečne sňatý alebo je porazený zlý despot. Logickým krokom, ktorý je potrebné urobiť, je, že tento druh zábavy sa rovná šťastiu - a je preto prospešný pre duševné zdravie človeka. Ale to je len povrch, ako výhody hry D&D v skutočnosti ísť oveľa hlbšie ako toto.

Dungeons & Dragons je to dobré pre deti, učí ich empatii a sociálnym zručnostiam. Raffael Boccamazzo, klinický riaditeľ Vezmi toto, používa D&D naučiť deti s autizmom vhodné formy komunikácie, vytváranie priateľstiev a ďalšie sociálne zručnosti v prostredí, v ktorom sa cítia bezpečne a zábavne. Deti sa často boja zlyhania v určitých sociálnych situáciách, takže D&D vytvára zážitok z hrania rolí, v ktorom je v poriadku zlyhať, pretože v skutočnom živote nie sú takmer žiadne dôsledky. A tieto druhy výhod sa neprejavujú iba u detí, ktoré sa zúčastňujú hernej terapie - dospelí po hraní zistili, že posilňujú ich duševné zdravie D&D tiež.

Ako je možné D & D využiť v terapii

Doplnkový výskum to ukázal D&D môže mať množstvo výhod pre duševné zdravie. V oficiálnej epizóde D&D podcast, Dragon Talk, Dr. Raffael Boccamazzo uviedol, že hrať Dungeons & Dragons môže tiež pomôcť zvýšiť dôveru a zlepšiť kreatívne myslenie. Preto D&D sa nedávno (a častejšie) používa v terapii hrou. Je to spôsob, akým sa starší dospievajúci a dospelí môžu vyjadriť prostredníctvom hry.

Avšak, Dungeons & Dragons podľa výskumu, ktorý uviedol, môže tiež pomôcť liečiť úzkosť a depresiu Zvon stratených duší. Nájdenie terapie je stále bežnejšie D&D sedení, a je to preto, že bolo dokázané, že stolová RPG pomáha pri duševnom zdraví. Avšak, D&D nemusí byť hraný prostredníctvom terapie, aby bol terapeutický. Niekedy stačí nájsť správnu skupinu, ku ktorej sa chcete pripojiť.

Ako môže D & D pomôcť pri úzkosti a depresii

Samozrejme, nájdenie a D&D skupina, ktorá trvá a že sa s ním človek cíti príjemne, je životne dôležité. Vďaka tomu môžu dospelí nájsť trvalé priateľstvá a vytvoriť si dôležité putá s ostatnými. Môže to byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí sa zvyčajne necítia nútení vstúpiť do sociálnych situácii.

V silnom blogovom príspevku na Stredné, Charlie Brown podrobne popisuje spôsoby D&D pomohlo mu s úzkosťou a depresiou. Brown, ktorý trpí úzkosťou a depresiou a ktorému bola diagnostikovaná hraničná osobnosť porucha, píše, že sú to jeho záväzky k hrám DMing a hraniu s inými ľuďmi, ktoré ho držia ide:

"D&D mi dala život, ktorý by som inak nemohol mať. Napriek tomu, že som stále zranený a moje telo na mňa kričí, aby som skončil, nie, ctím si svoje záväzky."

V najlepších časoch, Dungeons & Dragons môže byť katarzným výstupom pre mnoho ľudí. Je to spôsob, ako sa tvorivo vyjadriť a pritom sa zabávať. V ťažších časoch to môže byť dokonca ten záväzok, ktorý človeka udrží v chode. Stretnúť sa s priateľmi a hrať niekoľko hodín každý týždeň hru sa môže zdať ako nedôležitá súčasť týždňa človeka, ale keďže D&D Hráči vedia, že je takmer niečo posvätné prísť včas a zakaždým sa stretnúť s každým.

Byť súčasťou a ako komunita Dungeons & Dragons je spôsob, akým sa hráči môžu stať súčasťou niečoho väčšieho, ako sú oni sami. Tieto pocity kamarátstva a priateľstva môžu pomôcť so sociálnou úzkosťou a pomôcť zmierniť depresiu.

Prečo sú D&D také dôležité v ére COVID-19

Aj v bežných časoch používanie D&D ako terapia alebo na zlepšenie duševného zdravia môže byť nápomocné - ale nie sú to bežné časy. S globálnou pandémiou COVID-19 prišli v roku 2020 povinné výluky a karantény a teraz, keď pandémia stále pokračuje, sú niektoré krajiny a mestá opäť v zablokovaní. Po celý čas sa podporuje sociálne dištancovanie, čo znamená, že veľa ľudí nemôže byť práve so svojimi blízkymi.

Pocity izolácie a odlúčenia v týchto situáciách sú nešťastné, ale normálne a D&D môže to byť skvelý spôsob, ako sa spojiť s ostatnými. Našťastie je to jednoduchšie ako kedykoľvek predtým forma a D&D skupina online, čo znamená, že ľudia sa môžu stýkať a hrať s ostatnými bez toho, aby museli opustiť bezpečie svojich domovov.

Teraz, viac ako kedykoľvek predtým, Dungeons & Dragons sa stala dôležitým sociálnym odbytiskom. Osamelosť a dokonca zúfalstvo, ktoré môže prísť s dlhodobým pobytom doma - a bez toho, aby ste sa videli s blízkymi - sú veľmi skutočné. Teraz, keď je veľa ľudí v zablokovaní alebo praktizuje sociálne dištancovanie, môže mať pocit, že život je monotónny a nemenný - možno dokonca, ako keby sa nebolo na čo tešiť. Hrá sa D&D môže byť na to výborný liek. Ľuďom to dáva každý týždeň na čo sa tešiť. Umožňuje hráčom vydať sa na exotické dobrodružstvá s priateľmi bez toho, aby museli opustiť domov.

Rastúca popularita a náklonnosť k Dungeons & Dragons za posledných niekoľko desaťročí ukázal, že stolové RPG tu zostane. Je to však viac než len zábavná hra, pretože sa ukázalo, že má trvalé výhody pre duševné zdravie. Hranie so svetom ovplyvneným ochorením COVID-19 D&D je to vynikajúci spôsob, ako sa socializovať a pritom zostať bezpečne doma, a je zdrojom svetla pre mnoho ľudí, ktorých životy pandémia potemnela. Hranie má výhody D&D to bude trvať celý život - aj keď relácie trvajú iba niekoľko hodín každý týždeň.

Zdroje: Vezmi toto/Dragon Talk/Zvon stratených duší/Stredné

Večné včasné reakcie to opisujú ako najepičtější a najunikátnejší film MCU

O autorovi