Ako môže počúvanie hudby zlepšiť vaše plávanie

Pocit, keď zapnete nejakú hudbu a vyladíte svet, môže byť rovnako pohlcujúci ako návšteva vesmíru. Terapeutický účinok hudby nemožno bagatelizovať, ale čo presne robí pre plavca? Možno sa pýtate, či počúvanie hudby zlepšuje plávanie. Z dlhoročného výskumu je odpoveď jednoznačné áno! Počúvanie hudby pri plávaní sa stalo konvenčnejším ako v minulosti, ale je to všetko o rekreačnom dopade aktivity? Je v tom viac?

Po prvé, mali by ste vedieť, že nie všetky slúchadlá je možné vziať do vody a dokonca ani pár slúchadiel s odolnosťou voči vode IPX5 nezvládne ani pár minút pod vodou. bez toho, aby do nej prenikla voda. Znamená to teda nájsť tú správnu podvodnú náhlavnú súpravu, a preto sme zostavili niektoré z najlepších značiek, ktoré nájdete. Plávanie je umelecký šport a jeho spojenie s hudbou je skvelý spôsob, ako uvoľniť každý kúsok eufórie a atletickej rovnováhy, ktorá prichádza s každým úderom. Ukážeme vám ako.

Prečo počúvanie hudby pri plávaní zlepšuje vytrvalosť

Možno ste to ešte nepočuli, ale športovec, ktorý pláva so slúchadlami na stojane, vydrží počas tréningu dlhšie ako ten, ktorý to nerobí. Hudba je veľký hack, pokiaľ ide o jej vplyv na plavcov, pretože je to jeden zo spôsobov, ako môžete zvýšiť svoju výdrž pod vodou. V skutočnosti mnohé štúdie ukázali, že úroveň vytrvalosti športovcov, ktorí plávajú so slúchadlami, sa zvyšuje až o 15%. Vytrvalosť je jednou z vlastností, vďaka ktorým vyniknú dobrí plavci vzhľadom na kardiovaskulárny výkon to sa stane, keď vaše srdce intenzívne pracuje, aby počas plávania dodalo vášmu telu dostatok kyslíka vysoká. Pre každého, kto sa snaží pri plávaní spáliť kalórie navyše, je jedným zo spôsobov, ako bojovať proti únave počúvanie hudby, pretože vám určite poskytne dodatočný tlak pri plávaní rytmus.

Ako plávanie s hudbou ovplyvňuje frekvenciu úderov

Počúvanie hudby vám nielenže pomáha udržiavať konzistentné údery, ale zvyšuje sa aj vaša rýchlosť. Ak sa tak trochu predvádzate, aký je lepší spôsob, ako pod vodou ohnúť svoju silu a zdatnosť? Jeden bežný hack, ktorý by ste mali vyskúšať, ak spozorujete pokles rýchlosti počas tréningu plávania, vezmite si podvodné slúchadlá a pustite si skladbu s približne 140 údermi za minútu (BPM). Ešte lepšie je, že BPM vyšší ako toto by potenciálne znamenalo vyššie zdvihy, pretože slúži ako podvedomý motivátor. Je úžasné, ako sa telo prikláňa k pohybu v rytmoch. Začlenenie hudby do vášho bežného plávania tréning s pesničkami, ktoré majú relatívne pomalšie a rýchlejšie BPM, a plávanie v jeho tempe je jedným zo spôsobov, ako urobiť váš tréning pútavejším a kreatívnejším.

Prečo sa vaše úsilie zdá obmedzené

Počúvanie hudby pri plávaní vám pomáha zostať sústredený a ustáliť sa v rytme úderov bez toho, aby ste si uvedomovali, koľko úsilia vynakladáte na cvičenie. Hudba môže byť vašou osobnou roztlieskavačkou a na jeden úder môžete dosiahnuť väčšiu vzdialenosť. Navyše, hudba je skvelý spôsob, ako vyliečiť nudu, ktorá prichádza s opakovaním, ktoré prichádza s plávaním, najmä ak vezmeme do úvahy, že scenéria je pevná a neponúka veľa vizuálnej stimulácie. Ten malý hlások vo vašej hlave, ktorý vás žiada, aby ste tomu povedali deň, je nakoniec potlačený. Pri všetkých týchto výhodách by ste sa však mali zamerať pri výbere správnych plaveckých slúchadiel. Musia mať funkcie, ako je vodotesnosť IPX8, dlhá výdrž batérie a predĺžená doba prehrávania. Pozrite sa na ďalšie funkcie, ako je Bluetooth technológia kostného vedeniaa schopnosť odolávať minerálom a bazénovej chémii. Máte tiež možnosti výberu typu zvuku, pretože niektoré sa dodávajú s prehrávačmi MP3. Celkovo je táto škála funkcií navrhnutá tak, aby vyhovovala vašim preferenciám a v konečnom dôsledku zlepšila vaše plávanie.