Ako sledovať spánok pomocou hodiniek Apple Watch

Medzi rôznymi funkciami, ktoré ponúka Apple Sledujte je sledovanie spánku. Pochopenie vzorcov spánkovej aktivity môže pomôcť zlepšiť množstvo a kvalitu spánku, ktorý ľudia dostávajú. To zase môže zlepšiť naše celkové zdravie a pohodu, ktorá je ústredným zameraním od Apple smartwatch a dôvod, prečo bola predstavená funkcia sledovania spánku.

Zaujímavé je, že sledovanie spánku bolo natívne zavedené v Apple Watch s watchOS 7 len minulý rok. Apple je priekopníkom v množstve funkcií na hodinkách, ale s hrou na sledovanie spánku bolo relatívne neskoro. aplikácie na sledovanie spánku pre Apple Watch po nabratí voľnosti. Keď však prišla funkcionalita, použila kvalitný akcelerometer Apple Watch na detekciu mikropohybov počas spánku, vrátane dýchania. To znamená, že môže ponúknuť dobré riešenie sledovania spánku.

The Aplikácia Spánok na Apple Watch umožňuje používateľom zachytiť, kedy idú spať a prebúdzať sa, ako aj to, koľko spánku počas noci spia. To sa v priebehu času sleduje, aby sa používateľom zobrazili ich týždenné trendy spánku. Tieto informácie môžu byť následne použité na pomoc používateľom pri nastavovaní cieľov a plánov spánku, čo sú funkcie, ktoré ponúkajú aj Apple Watch.

Nastavenie sledovania spánku na hodinkách Apple Watch

Na začiatok stačí používateľom otvoriť aplikáciu Spánok, ktorú predstavuje ikona postele. Keď sú v aplikácii, môžu si nastaviť preferovaný čas spánku a vstávania s možnosťou nastavenia budíka. Klepnutím na „Úplný plán“ potom používatelia môžu pridať nový plán spánku alebo zmeniť existujúci nastavením cieľa spánku na požadované množstvo režimu spánku a nastavením času, počas ktorého hodinky Apple Watch prejdú do režimu spánku vypnutím displeja a povolením režimu Nerušiť režim. Rozvrhy je možné nastaviť na konkrétne dni a podľa potreby upraviť. Históriu spánku je možné zobraziť rolovaním nadol z domovskej obrazovky aplikácie, pričom je zobrazený spánok predchádzajúcej noci a priemer za posledných 14 dní.

Existuje množstvo nastavení, ktoré je možné prispôsobiť sledovaniu spánku na iPhone, vrátane toho, či sa zobrazuje čas, keď sú hodinky Apple Watch zapnuté. režim spánku, či a kedy by sa mali dávať pripomienky nabíjania, aby sa zabezpečilo, že hodinky sú vhodné na sledovanie spánku a či sa majú zobudiť budíkom alebo hmatom kohútiky. Tieto a ďalšie sú dostupné prostredníctvom aplikácie Nastavenia na hodinkách Apple Watch. K dispozícii je aj verzia aplikácie Sleep pre iPhone, s ktorou je možné synchronizovať údaje o spánku používateľa, ako aj Funkcia Night Shift, ktorá znižuje modré svetlo.

Zdroj: jablko 1, 2

Čo sa skrýva pod listom vo Flash Traileri