Ozdravite odvisnost od iPhonea s temi nasveti za digitalno dobro počutje in čas uporabe

Apple's iPhone je bistveno orodje za življenja mnogih ljudi, včasih pa gre ta stalna uporaba naprave predaleč. Zdaj je za nekoga lažje kot kdajkoli prej, da postane odvisen od svojega pametnega telefona. Zaradi nekaj digitalnih orodij za dobro počutje, vključenih v iOS, je poskus zajeziti odvisnost nekoliko preprostejši.

Pametni telefoni že po zasnovi zasvojijo. Aplikacije, kot so Twitter, Instagram in TikTok je vsaj delno zasnovan tako, da ohranja sodelovanje ljudi kolikor je mogoce. Čeprav je večja vključenost uporabnikov dobra za njihovo uspešnost in končni rezultat, je lahko za uporabnike škodljiva. Čeprav ni čarobnega zdravila za takojšnjo odpravo odvisnosti od pametnih telefonov, obstaja nekaj nasvetov, ki bi jih morali ljudje upoštevati za boj proti njej. V primeru iPhona ima Apple v operacijski sistem vgrajenih nekaj orodij, ki lahko uporabnikom pomagajo narediti prav to.

Po navedbah Applova navodila, je dostop do teh orodij izjemno preprost. Odprite aplikacijo Nastavitve na iPhonu, se pomaknite malo navzdol in nato tapnite gumb »Scree Time«. To je glavno področje, v katerem so vse funkcije za digitalno dobro počutje iPhona, poleg tega pa uporabnikom prikazuje, koliko časa uporabljajo zaslon. Na vrhu te strani je graf časa uporabe za trenutni teden, dnevnega povprečja uporabnikovega časa uporabe in ali se je povečal ali zmanjšal v primerjavi s prejšnjim tednom. Z dotikom »Ogled vseh dejavnosti« si lahko uporabniki ogledajo svoj čas uporabe, razčlenjen glede na uporabo določene aplikacije, ki

najpogosteje se uporabljajo vrste aplikacij, in več.

Kako uporabljati čas izpada, omejitve aplikacij in drugo

Čeprav je čas gledanja pred zaslonom dobra informacija, to še zdaleč ni edina stvar, ki jo imajo lastniki iPhonov na voljo. Če se vrnemo na glavno stran s časom zaslona, ​​​​je ena najboljših funkcij, ki jih lahko uporabljate, čas izklopa. Ko je omogočeno, lahko uporabniki nastavijo določene dneve in ure, ko želijo čim bolj omejiti uporabo telefona. Preprosto tapnite »Čas izklopa« na strani z nastavitvami časa zaslona, ​​tapnite stikalo, da ga omogočite, in nato nastavite želeni urnik, ko je omogočen čas izklopa. Vrnite se na stran Čas zaslona, ​​tapnite »Vedno dovoljeno« in nato izberite, katere aplikacije še lahko uporabljate ko je vklopljen čas izklopa. Privzeto so izbrani samo telefon, sporočila, FaceTime in zemljevidi, vendar jih je mogoče dodati in odstraniti, kot se uporabnikom zdi primerno.

Na strani Čas zaslona je tudi možnost, imenovana »Omejitve aplikacij«, ki uporabnikom omogoča nastavitev časovnih omejitev za določene aplikacije. Tapnite gumb Omejitve aplikacije in nato tapnite »Dodaj omejitev« na tej strani, da ustvarite omejitev po meri. Omejitve aplikacij je mogoče omogočiti za določene aplikacije ali skupine aplikacij (kot so družbeni mediji). Uporabniki nato izberejo, kako dolgo lahko te aplikacije uporabljajo, preden se omejitev dvigne, in ko je ta omejitev dosežena, je aplikacija zatemnjena in je ni mogoče uporabljati do konca dneva. Uporabniki lahko zaobidejo mejo, če morajo, vendar je ideja, da bodo omejitve spodbudile ljudi, da zapustijo te aplikacije, ko se njihov čas izteče.

vir: Apple

Mark Hamill praznuje rojstni dan Carrie Fisher s smešno sliko BTS

O avtorju