Kako spremeniti cilje fitnesa na Apple Watch
The Apple Watch Serija 6 je ena najboljših nosljivih na trgu za aktivne ljudi. Z vgrajenimi aplikacijami za fitnes lahko lastniki preprosto postavljajo cilje, spremljajo treninge in spremljajo njihov napredek skozi čas. Tako vodilni Apple Watch 6 kot cenovno ugodnejša Watch SE ponujajo te funkcije, ki uporabnikom omogočajo, da prevzamejo lastništvo nad svojim zdravjem, ne da bi bili zaklenjeni pri vrhunskem nakupu.
Sledenje zdravju je že dolgo ena od ključnih prednosti Apple Watch. Uporaba vrste senzorjev, ki spremljajo gibanje, srčni utrip in celo ravni kisika v krvi pri najnovejšem modelu so ti nosljivi izdelki sposobni zagotoviti natančno sliko uporabnikove dejavnosti. Če jo nosite kot dnevni dodatek, lahko Apple Watch ponudi edinstven vpogled v njihovo trenutno zdravstveno stanje in spodbuja redne vadbene rutine z dolgoročnimi zdravstvenimi koristmi.
Apple uporabnikom olajša spremljanje različnih vidikov njihove dejavnosti. Vgrajeno Aplikacija za dejavnost priročno razdeli vrste dejavnosti v tri barvne obroče za kategorije Move, Exercise in Stand. Obroč Move predstavlja, koliko kalorij je bilo porabljenih ta dan, medtem ko obročka Vaja in Stoja vsakokrat spremljata, koliko minut so uporabniki porabili za vadbo ali stoje več kot eno minuto. Čez dan se ti obroči polnijo, ko uporabniki napredujejo k svojim dnevnim ciljem. Na koncu vsakega dneva se napredek doda v mesečni sledilnik, ki ga je mogoče vrniti, da oceni napredek za ta mesec.
Kako nastaviti fitnes cilje po meri
Da bi kar najbolje izkoristili Sposobnosti sledenja telesne pripravljenosti Apple Watch, lahko uporabniki določijo svoje cilje glede telesne pripravljenosti. Če želite to narediti, odprite aplikacijo Dejavnost, povlecite navzgor in izberite »Spremeni cilje.” Nato tapnite gumb plus ali minus, da povečate ali znižate število kalorij, na katere cilja aplikacija Move. Ko je cilj Premakni nastavljen, se s pritiskom na Naprej premaknete do cilja Vadbe in omogočite prilagoditev števila minut. S ponovnim klikom Naprej se boste premaknili do cilja Stand, kjer lahko postopek ponovite, da nastavite želeno število minut mirovanja za dan. Ko so vsi ti cilji določeni, se bo hitrost, ki jo napolni vsak obroč, prilagodila, da se ujema.
Ker se bodo oboževalci Applea svojim zdravstvenim ciljem približevali z različnih točk telesne pripravljenosti, je postavljanje ustreznih ciljev pomembna lastnost. Drug ključni korak je, da ustvarite zdravstveni profil z uporabo aplikacije Apple Watch na iPhonu. Ta profil zbira osnovne podatke, kot so višina, teža in starost, da se določijo predhodni cilji. Ker se velik del sledenja gibanju izračuna s premiki rok, je tudi zagotavljanje pravilnega prileganja najpomembnejše. Ko so ti zgodnji koraki opravljeni, lahko aplikacija Workout spremlja določene vrste vadbe in pošilja opomnike, kdaj je čas za začetek in konec dejavnosti.
Strokovnjaki so se že dolgo strinjali, da je redna vadba eden najboljših načinov za dolgo in zdravo življenje, Apple Watch pa lahko postane močan zaveznik na tej poti. Če porabite majhno količino časa za ustvarjanje zdravstvenega profila in prilagojenih ciljev glede telesne pripravljenosti, lahko ponudi prilagojeno sledenje in okno v ravni aktivnosti ter napredek proti osebnim ciljem. Te funkcije Apple Watch lahko zagotovijo vpogled, ki bi se sicer lahko izgubil, in naredijo razliko med sedečim in aktivnim načinom življenja.
vir: Apple
Redki prototipi Apple bi lahko bili vaši - če imate na tisoče za porabo
O avtorju