11 najboljših brezplačnih aplikacij za jogo leta 2022

Joga bi lahko bila res uporabna dobrina dobrega počutja za vse, ki si želijo bolj kondicijsko pripravljeni in previdni v letu 2021 in joga zahteva nekaj časa, da jo obvladamo, je tudi ena najučinkovitejših telesnih disciplin, ki pomaga tudi mentalnemu zdravje. S porastom števila virtualnih sob za jogo se številni navdušenci ukvarjajo z vadbo joge v udobju svojih domov.

Obstaja več brezplačnih aplikacij za jogo, in čeprav jih veliko temelji na naročnini, večina ponuja brezplačno različico ali poskusno obdobje. Poleg tega obstaja nekaj začetnikom prijaznih brezplačnih aplikacij, ki so zasnovane tako, da so uporabniku prijazne in privlačne, tako da lahko uporabniki jogo uvedejo v svojo vsakodnevno rutino.

Posodobila Lynn Gibbs 8. septembra 2021: Joga obstaja že tisočletja in ima številne koristi za um, telo in duha. Ker je virtualno učenje v porastu in vadbe doma postajajo vse bolj priljubljene, lahko obiskovalci joge zdaj dobijo svoj zen prek nekaterih najboljših brezplačnih aplikacij za jogo. Trgovina z aplikacijami je lahko velika za tiste, ki iščejo spletne tečaje joge, vendar obstaja nekaj brezplačnih aplikacij za jogo, ki lahko opraskajo to srbenje joge in jih ne smete zamuditi.

Posodobil Mark Birrell 4. aprila 2022: Najboljše brezplačne aplikacije za jogo za leto 2022 so tiste, ki niso le preizkušene, ampak so dosledno življenjskega sloga in urnika svojih uporabnikov, pri čemer se zavedajo, da imajo vsi različne časovne omejitve življenje. Brezplačne aplikacije za jogo so lahko spodbuda za ustvarjanje nove in bolj zdrave rutine ali pa se preprosto naučite nekaj novih poz.

Naredite jogo z mano

The Delajte jogo z mano Aplikacija je brezplačna za prenos in jo lahko uporabljate na katerem koli iPhone, iPad ali Apple TV. Ker je aplikacija uporabna na zaslonih Apple TV, je postala ena izmed najboljše izboljšave za izdelke iPhone in Apple V preteklih letih.

Aplikacija ima vrsto različnih razredov za ravni, področja fokusa in slog razreda. Zaradi svoje raznolikosti je tam zgoraj z najboljšimi brezplačnimi aplikacijami za jogo. Od 30-minutnih predavanj do sedemdnevnih izzivov, Delajte jogo z mano ima neskončne možnosti. Glede na svoje Spletna stran, obstajajo "brezplačni spletni videoposnetki o jogi", ki so vsi visoke kakovosti za joga skupnost.

Joga za začetnike um + telo

The Joga za začetnike um + telo app je verjetno ena najbolj uporabniku prijaznih brezplačnih aplikacij, ki jih obstaja, in združuje dobro paleto vadb s tokovi, ki so kategorizirani glede na čas dneva in specializacije. To pomeni, da se uporabniki lahko odločijo za vrsto vadbe ali joge, ki jo potrebujejo ali želijo raziskati, in lahko sčasoma preidejo na bolj zapletene tehnike na profesionalni ravni.

Ta aplikacija ima razdelek z naslovom »joga za začetnike«, ki se osredotoča na gibe in tehnike, ki se jih je treba naučiti, preden se premaknete na bolj zapletene poze. Uporabniki lahko prilagodijo svoje vadbe kot enostavno kot prilagajanje lastnih brezplačnih ozadij, in če ga uporabljajo prek aplikacije na iPhonu ali napravi Apple, lahko izkoristijo integracijo z Apple Health, ki olajša spremljanje porabljenih kalorij.

Spodnji del trebuha

Aplikacija strokovnjaka za jogo Jessamyn Stanley iz Severne Karoline, TheSpodnji del trebuha, ponuja pozornost skozi jogo in ne le niz vadb, zato so vadbe sproščene in privlačne. Aplikacija body-positive je bila zasnovana tako, da ustreza vsem telesnim velikostim in je enako združljiva z androidom in iPhonom, zaradi česar je aplikacija v zadnjih letih zelo priljubljena.

Stanleyjeva prva knjiga, Yoke: Moja joga samosprejemanjaobjavljeno junija 2021, v katerem govori o svojem odnosu do joge. The Spodnji del trebuha aplikacija je tako navdihujoča kot ona.

Joga za začetnike hujšanja

Nekateri ljudje so motivirani za vadbo z gledanjem filmov, ki jih navdihuje fitnes medtem ko so druge bolj stimulirane prek aplikacij. The Joga za začetnike hujšanjaaplikacija je ljudem pomagala ostati v formi med zaprtjem, ko so morali wellness studii ali skupnostne seje joge prekiniti. Ima precej poenostavljeno nastavitev in je odličen za začetnike, ki želijo vsakodnevno vaditi jogo.

The Joga za začetnike hujšanjaAplikacija vsebuje koristne glasovne in vizualne vodnike, ki uporabnike popeljejo skozi gibanje. Uporabniki lahko prilagodijo svojo dnevno rutino vadbe in celo izbirajo med prednastavitvami, ki so že organizirane po nastavljenem urniku. Programi so nastavljeni tudi na časovno učinkovit način, tako da se lahko uporabniki vnaprej odločijo, koliko časa želijo porabiti za vadbo.

Preprosto joga

The Preprosto joga Aplikacija je zasnovana kot osebni inštruktor joge za začetnike in profesionalce. Ima šest vnaprej določenih stopenj in eno vnaprej nastavljeno rutino, ki lahko traja od 20 do 60 minut, z več kot 35 pozami, ki jih pokaže certificiran inštruktor. Uporabniki lahko tudi pretakajo tečaje joge in uporabljajo video in zvočna navodila v celotni rutini.

Vse vaje lahko izvajate od doma. Enostavne vizualne vadnice so največja prednost te aplikacije, saj novincem olajša učenje določene poze v svojem času.

Grokker

Grokker je vsestranska aplikacija za fitnes in vadbo, ki ponuja začetnikom prijazne trike za meditacijo in jogo ter številne večstopenjske programe. Poleg vizualnih pripomočkov za položaje joge ima aplikacija tudi programe Weight Management Jumpstart, ki uporabnikom pomagajo zgraditi trajnostne navade, 21-dnevni Happy Yoga Challenge, ki uvaja kombinirano prakso joge in vaj za pozornost, štiri 30-minutne tečaje Vinyasa flow na teden, 25-video jogo za začetnike, 21-dnevni program zasnovano za pomoč pri obvladovanju stresa z diafragmatičnim dihanjem in meditacijo pozornosti ter šestim video programom, ki združuje nežno jogo, dihanje in pozornost za stres zmanjšanje.

Poleg tega ponuja tudi sedemminutni HIIT program, kjer lahko uporabniki vadijo visoko intenzivno intervalno vadbo in odličen pilates program s petimi 20-minutnimi vadbami.

5 minut joge

The 5 minut joge Aplikacija je idealna za ljudi, ki lahko vsak dan porabijo le nekaj minut za jogo. Uporabniki lahko nastavijo obvestilo, ki jih opomni, naj si vsak dan vzamejo čas za vadbo, in v bistvu si vsak dan deli pet preprostih položajev s 365 vnaprej nastavljenimi sejami, kar je kot nalašč za eno leto. Teh položajev/rutin se je mogoče naučiti v manj kot petih minutah, tako da se vsak jogi počuti kot profesionalec.

To je odlično za začetnike, ki se trudijo ohraniti svoje dobro počutje, saj razčlenijo urnik vadbe, da se prilega vsakodnevni rutini vsakega uporabnika. Ideja je pomagati uporabnikom, da izkoristijo pet minut joge, kadar koli se jim zdi primerno, in tako gojijo trajen pristop k dobremu počutju.

Dol pes

Brezplačne aplikacije za kuhanje so lahko odličen način za zdravje v kuhinji isto to Dol pes je odličen način, da pridete v formo z jogo. čeprav Dol pes ima model, ki temelji na naročnini, ki je zelo priljubljen, ponuja pa tudi brezplačno različico, ki je odlična za ljudi, ki želijo vstopiti v ustaljeno rutino.

Uporabniki lahko dejansko izbirajo med šestimi različnimi glasovi, odvisno od tega, kateri se jim zdi najbolj privlačen, poleg angleščine pa je aplikacija na voljo še v devetih drugih jezikih. Vizualna navodila so odlična za obvladovanje osnov praks Vinyase, Ashtanga ali Pozdrava soncu. Aplikacija je bila zasnovana tako, da usmerja uporabnike k vadbi za celotno telo, na voljo pa je tudi funkcija »Boost«, ki posebej cilja na upogibe ali moč hrbta.

Glo joga in meditacija

The Glo joga in meditacija Aplikacija uporabnikom omogoča združevanje glasbe s svojimi joga položaji in vsaka vadba dejansko prihaja z vrsto popolnoma izvirnih skladb, ki uporabnikom omogočajo, da se osredotočijo na ritme. Vsakdo, ki ima mobilni telefon, lahko koristi Glo. Obstajajo tudi štiri vrste začetnikom prijaznih tečajev z različnimi vrstami uvodov v pilates in meditacijo.

Aplikacijo je zelo enostavno urediti, saj lahko uporabniki prednostno razporedijo programe glede na svoje potrebe in urnike. Večina inštruktorjev v aplikaciji je certificiranih učiteljev joge in uporabniki lahko dejansko ustvarijo knjižnico s tečaji, ki so jih že obiskovali, in jih nato ponovno obiščejo. Aplikacija ponuja tudi priporočila na podlagi zgodovine uporabnika.

Sledi joga

The Sledi joga aplikacija ima nekaj najbolj organiziranih in enostavnih tečajev, ki so idealni za ljudi, ki še vedno poskušajo ugotoviti svoj tempo s svojimi vadbami joge. Natančneje, to je za Hatha jogo, Vinyasa jogo in Ashtanga jogo, obstajajo pa tudi poze, oblikovane v serijah z naslovom "Joga za depresijo" ali "Joga za fleksibilnost".

Uporabniki lahko z redno vadbo napredujejo in spremljajo svoje vadbe ter ob tem odklepajo nove programe. Najboljši vidik te brezplačne aplikacije za jogo je, da uporabnikom olajša učenje novih tehnik. Od vseh brezplačnih aplikacij, ki so na voljo leta 2022, Sledi joga je zagotovo eden najboljših.

Univerzalno dihanje - Pranayama Lite

Aplikacija za dihanje je v letu 2022 neprecenljiva za vsakogar – ne samo, da dihalne vaje pomagajo pri boju proti stresu, tesnobi in nekaterim primerom PTSD, temveč pomagajo tudi pri znižanju krvnega tlaka in srčnega utripa. Predvsem pranayama joga je bila prvotno zasnovana tako, da uči ljudi, kako pravilno dihati, z usposabljanjem pljuč, da dihajo s polno zmogljivostjo, kar samodejno pomaga splošnemu zdravju.

TheUniverzalno dihanje - Pranayama Lite aplikacija ponuja vrsto pozornih dihalnih tehnik z obsežnim tečajem dihanja od začetnika do naprednega, tečaji po meri, ki združujejo več razmerij dihanja hrbet nazaj in tudi različne nastavitve zvoka, ki so lahko v pomoč meditacija.

David Hyde Pierce in Bebe Neuwirth komentirata povratek pri ponovnem zagonu Frasierja

O avtorju