Kako lahko poslušanje glasbe izboljša vaše plavanje

Občutek, ko si prižgete glasbo in se uglasite iz sveta, je lahko tako poglobljen kot obisk vesolja. Terapevtskega učinka glasbe ni mogoče omalovaževati, a kaj točno naredi za plavalca? Morda se sprašujete, če poslušanje glasbe izboljša vaše plavanje. No, po letih raziskav je odgovor odločen da! Poslušanje glasbe med plavanjem je postalo bolj običajno kot v preteklosti, toda ali gre le za rekreacijski učinek dejavnosti? Je še kaj več?

Najprej morate vedeti, da vseh slušalk ni mogoče vzeti v vodo in tudi par slušalk z vodoodpornostjo IPX5 ne bo zdržal niti nekaj minut pod vodo. ne da bi vanj pronicala voda. To torej pomeni najti prave podvodne slušalke, zato smo zbrali nekaj najboljših blagovnih znamk, ki jih lahko najdete. Plavanje je umetniški šport in združitev z glasbo je odličen način, da sprostite vsak delček evforije in atletskega ravnotežja, ki prihaja z vsakim zaveslajem. Pokažimo vam, kako.

Zakaj poslušanje glasbe med plavanjem izboljša vzdržljivost

Morda tega še niste slišali, a športnik, ki plava s slušalkami na stojnicah, zdrži dlje med treningom kot tisti, ki tega ne počne. Glasba je velik kramp, ko gre za njen učinek na plavalce, saj je to eden od načinov, kako lahko povečate svojo vzdržljivost pod vodo. Številne študije so namreč pokazale, da se raven vzdržljivosti športnikov, ki plavajo s slušalkami, poveča za kar 15 %. Vzdržljivost je ena od lastnosti, zaradi katere dobri plavalci izstopajo, glede na srčno-žilni učinek To se zgodi, ko vaše srce med plavanjem intenzivno deluje, da telesu zagotovi dovolj kisika visoka. Za vsakogar, ki poskuša med plavanjem porabiti dodatne kalorije, je eden od načinov za boj proti utrujenosti poslušanje glasbe, saj vam bo med plavanjem zagotovo zagotovilo dodaten zagon utrip.

Kako plavanje ob glasbi vpliva na vašo stopnjo kapi

Poslušanje glasbe vam ne pomaga le ohranjati doslednost udarcev, ampak se izboljša tudi vaša hitrost. Če ste malce bahavi, kakšen boljši način za upogibanje vaše moči in hrabrosti pod vodo? Eden pogostih trikov, ki bi jih morali preizkusiti, je, če opazite upad vaše hitrosti med treningom plavanja, zgrabite par podvodnih slušalk in predvajajte pesem s približno 140 utripi na minuto (BPM). Še bolje, višji BPM od tega bi potencialno pomenil višje udarce, saj služi kot podzavestni motivator. Neverjetno je, kako se telo nagne, da se giblje po ritmih. Vključitev glasbe v vaše rutinsko plavanje vadba s skladbami, ki imajo relativno počasnejše in hitrejše BPM, in plavanje v tem tempu je eden od načinov, kako narediti svojo vadbo bolj zanimivo in ustvarjalno.

Zakaj se zdi, da so vaša prizadevanja zmanjšana

Poslušanje glasbe med plavanjem vam pomaga ostati osredotočen in se ujemati z ritmom zavesljajev, ne da bi se zavedali, koliko truda vložite v vadbo. Glasba je lahko vaša osebna navijačica in lahko zaključite z večjo razdaljo na udarec. Poleg tega je glasba odličen način za zdravljenje dolgočasja, ki ga spremlja ponavljanje plavanja, zlasti glede na to, da je pokrajina fiksna in ne ponuja veliko vizualne stimulacije. Tihi glasek v vaši glavi, ki vas prosi, da počakate, je na koncu utišan. Kljub vsem tem prednostim pa se morate osredotočiti na izbiro pravih plavalnih slušalk. Imeti morajo funkcije, kot je ocena vodoodpornosti IPX8, dolgotrajna življenjska doba baterije in podaljšan čas predvajanja. Poiščite druge funkcije, kot je Bluetooth tehnologija kostne prevodnostiin sposobnost, da prenese minerale in kemikalije v bazenu. Na voljo imate tudi možnost izbire vrste zvoka, saj nekateri prihajajo z MP3 predvajalniki. Na splošno je ta niz funkcij zasnovan tako, da ustreza vašim željam in na koncu izboljša vaše plavanje.