11 najboljših brezplačnih aplikacij za jogo leta 2021

Joga bi lahko bila resnično koristno dobro počutje za vsakogar, ki si prizadeva za boljše in pozornejše leto 2021. In čeprav joga potrebuje nekaj časa za obvladovanje, je to tudi ena najučinkovitejših fizičnih disciplin, ki pomaga tudi pri duševnem zdravju. S porastom virtualnih sob za jogo se mnogi navdušenci vadijo v udobju svojega doma.

Obstaja več brezplačnih aplikacij za jogo, in čeprav mnoge od njih temeljijo na naročnini, večina ponuja brezplačno različico ali poskusno dobo. Poleg tega obstaja nekaj brezplačnih aplikacij, ki so prijazne do začetnikov in so oblikovane tako, da so uporabniku prijazne in privlačne, tako da lahko uporabniki uvedejo jogo v svojo dnevno rutino.

Posodobila Lynn Gibbs 8. septembra 2021: Joga obstaja že tisočletja in ima številne koristi za um, telo in duha. Z naraščajočim virtualnim učenjem in vse bolj priljubljenimi vadbami doma, lahko obiskovalci joge dobijo svoj zen prek nekaterih najboljših brezplačnih aplikacij za jogo. Trgovina z aplikacijami je lahko velika za tiste, ki iščejo spletne tečaje joge, vendar lahko nekatere najboljše brezplačne aplikacije za jogo opraskajo to jogo srbenje in je ne smete zamuditi.

11 Naredi jogo z mano

The Naredi jogo z mano Aplikacija je brezplačna za prenos in jo lahko uporabljate na katerem koli iPhone, iPad ali Apple TV. Ker je bila aplikacija uporabna na zaslonih Apple TV, je postala ena izmed najboljše izboljšave za izdelke iPhone in Apple V preteklih letih.

Aplikacija ima različne razrede za ravni, področja osredotočenosti in slog razreda. To je ena najboljših brezplačnih aplikacij za jogo zaradi svoje raznolikosti. Od 30-minutnega pouka do sedemdnevnih izzivov, Naredi jogo z mano ima neskončne možnosti. Glede na svoje Spletna stran, obstajajo "brezplačni videoposnetki o jogi na spletu", ki so vsi visoko kakovostni za skupnost joge.

10 Joga za začetnike Um + telo

The Aplikacija Joga za začetnike Mind + Body je verjetno ena izmed najbolj uporabniku prijaznih brezplačnih aplikacij, ki ponuja velik izbor vadb s tokom, ki so razvrščene glede na čas dneva in specializacije, tako da se lahko uporabniki odločijo za vrsto vadbe ali joge, ki jo potrebujejo ali želijo raziskati, in lahko sčasoma preidejo na bolj zapleteno profesionalno raven tehnike.

Ta aplikacija ima razdelek z naslovom "začetna joga", ki se osredotoča na poteze in tehnike, ki se jih je treba naučiti, preden se premaknete na bolj zapletene poze. Uporabniki lahko svoje vadbe prilagodijo kot preprosto prilagajanje lastnih brezplačnih ozadij, in če ga uporabljajo prek aplikacije na iPhoneu ali napravi Apple, lahko uporabijo integracijo z Apple Health, kar olajša spremljanje porabljenih kalorij.

9 Pod trebuhom

Strokovnjak za jogo iz Severne Karoline Aplikacija Jessamyn Stanley, Pod trebuhom, ponuja pozornost skozi jogo in ne le sklop vadb, zato so seje sproščene in privlačne. Telesno pozitivna aplikacija je bila zasnovana tako, da ustreza vsem telesnim velikostim in je enako združljiva tako z androidom kot z iPhoneom, zaradi česar je bila aplikacija široko razširjena v letu 2021.

Stanleyjeva prva knjiga, Jarem: Moja joga samoprejemanjajunija izšla, v kateri govori o svojem odnosu z jogo. The Pod trebuhom aplikacija je tako navdihujoča kot ona.

8 Joga za začetnike pri hujšanju

Nekateri ljudje motivirani za telovadbo gledajo filme, ki jih navdihuje fitnes medtem ko druge spodbujajo aplikacije. The Joga za začetnike pri hujšanjuaplikacija je ljudem pomagala ostati v formi med zaporami, ko so morali wellness studii ali skupne joge vzeti premor. Ima precej poenostavljeno postavitev in je odlična za začetnike, ki želijo dnevno vaditi jogo.

The Joga za začetnike pri hujšanjuaplikacija vsebuje uporabne glasovne in vizualne vodnike, ki uporabnike popeljejo skozi gibanja. Uporabniki lahko prilagodijo svojo dnevno vadbo in celo izbirajo med prednastavitvami, ki so že organizirane na določenem urniku. Programi so nastavljeni tudi na časovno učinkovit način, tako da se uporabniki lahko vnaprej odločijo, koliko časa želijo porabiti za vadbo.

7 Preprosto joga

The Preprosto joga aplikacijo je bil zasnovan kot osebni inštruktor joge za začetnike in profesionalce ter ima šest vnaprej določenih stopenj in ena vnaprej nastavljena rutina, ki lahko traja od 20 do 60 minut z več kot 35 pozami, ki jih je pokazal certificiran inštruktor. Uporabniki lahko pretakajo tudi tečaje joge in uporabljajo video in zvočna navodila v celotni rutini.

Vse vaje lahko izvajate od doma. Enostavne vizualne vadnice so največja prednost te aplikacije, saj novincem olajšajo, da se ob svojem času naučijo določene poza.

6 Grokker

Grokker je vsestranska aplikacija za fitnes in vadbo, ki ponuja začetnikom prijazne meditacije in jogo, ter številne programe na več ravneh. Poleg vizualnih pomočnikov za držo joge ima aplikacija tudi programe Jumpstart za upravljanje teže, ki uporabnikom pomagajo pri izgradnji trajnostnih navad, 21-dnevni izziv Happy Yoga Challenge, ki uvaja kombinirano prakso joge in vaj za zavedanje, štiri 30-minutne tečaje Vinyasa na teden, 25-video program joge za začetnike, 21-dnevni program zasnovan za pomoč pri obvladovanju stresa z diafragmatičnim dihanjem in meditacijo pozornosti ter šest-video programom, ki združuje nežno jogo, dihanje in pozornost za zmanjšanje stresa.

Poleg tega ponuja tudi sedemminutni program HIIT, kjer lahko uporabniki vadijo visoko intenzivni intervalni trening, in odličen program pilatesa s petimi 20-minutnimi treningi

5 5 -minutna joga

The 5 -minutna joga aplikacija je idealna za ljudi, ki lahko vsak dan upravljajo le nekaj minut za jogo. Uporabniki lahko nastavijo obvestilo, ki jih opomni, naj si vsak dan vzamejo čas za vadbo, v osnovi pa si vsak dan deli pet preprostih položajev s 365 vnaprej nastavljenimi sejami, kar je odlično za eno leto. Teh drž/rutin se lahko naučite v manj kot petih minutah, tako da se vsak jogi počuti kot profesionalec.

To je odlično za začetnike, ki se trudijo ohraniti svoje wellness navade, saj zruši urnik vadbe, da se prilega vsakodnevni rutini vsakega uporabnika. Zamisel je pomagati uporabnikom, da v petih minutah joge zdrsnejo, kadar koli se jim zdi primerno, in tako gojiti trajen pristop k dobremu počutju.

4 Dol Dog

Brezplačne aplikacije za kuhanje so lahko odličen način da bi bili zdravi v kuhinji enako Dol Dog je odličen način za oblikovanje z jogo. Čeprav Dol Dog ima naročniški model, ki je precej priljubljen, ponuja pa tudi brezplačno različico, ki je odlična za ljudi, ki želijo vstopiti v ustaljeno rutino.

Uporabniki lahko dejansko izbirajo med šestimi različnimi glasovi, odvisno od tega, kateri se jim zdijo najbolj privlačni, poleg angleščine pa je aplikacija na voljo še v devetih drugih jezikih. Vizualna navodila so odlična za obvladovanje osnov praks Vinyasa, Ashtanga ali Pozdrav soncu. Aplikacija je bila zasnovana tako, da usmerja uporabnike k vadbi za celo telo, funkcijo »Boost« pa lahko uporabite za ciljanje na hrbte ali moč hrbta.

3 Glo joga in meditacija

The Glo joga in meditacija aplikacija omogoča uporabnikom, da združujejo glasbo s svojimi položaji joge, vsaka vaja pa dejansko vsebuje vrsto popolnoma izvirnih skladb, ki uporabnikom omogočajo, da se osredotočijo na ritme. Koristi imajo lahko vsi, ki imajo mobilni telefon Glo. Obstajajo tudi štiri vrste začetnikom prijaznih razredov z različnimi vrstami uvoda v pilates in meditacijo.

Aplikacijo je zelo enostavno pripraviti, saj lahko uporabniki dajejo prednost programom glede na njihove potrebe in urnike. Večina inštruktorjev v aplikaciji je certificiranih učiteljev joge, uporabniki pa lahko dejansko ustvarijo knjižnico s tečaji so se jih že udeležili in jih nato ponovno obiskali, aplikacija pa ponuja tudi priporočila na podlagi uporabnikovih zgodovino.

2 Sledite jogi

The Sledite jogi aplikacijo ima nekaj najbolj organiziranih in enostavnih tečajev, ki so idealni za ljudi, ki še vedno poskušajo ugotoviti svoj tempo s svojimi vadbami joge, posebej s Hatha jogo, Vinyasa jogo in Ashtanga jogo, obstajajo pa tudi poze, oblikovane v seriji z naslovom "Joga za depresijo" ali "Joga za Prilagodljivost. "

Uporabniki se lahko z rednimi vadbami zvišajo in spremljajo svoje treninge ter odklenejo nove programe na poti in najboljši vidik te aplikacije je, da uporabnikom olajša učenje novega tehnike. Od vseh brezplačnih aplikacij, ki so na voljo leta 2021, Sledite jogi je eden najboljših.

1 Univerzalno dihanje: Pranayama

Aplikacija za dihanje je za vsakogar neprecenljiva v letu 2021 - dihalne vaje ne pomagajo le v boju proti stresu, tesnobi in nekaterim primerom PTSP, ampak tudi znižujejo krvni tlak in srčni utrip. Zlasti Pranayama joga je bila prvotno zasnovana tako, da je naučila ljudi, kako pravilno dihati, tako da je pljuča naučila dihati s polno zmogljivostjo, kar samodejno pomaga pri splošnem zdravju.

Ta aplikacija ponuja vrsto tehnik premišljenega dihanja z obsežnim dihalnim tečajem od začetnika do naprednega, prilagojeni tečaji, ki ujemajo več razmerij dihanja med hrbtom in hrbtom ter različne nastavitve zvoka, ki vam lahko pomagajo meditacija.

NaslednjiNightwingovih 10 najsmrtonosnejših zlikovcev, uvrščenih

O avtorju