Hur man kontrollerar skärmtid på Android och tar tillbaka ditt liv

En tangent Android område som Google har betonat på sistone är Digital Wellbeing. Enkelt uttryckt försöker Google tillämpa ett ansvarsfullt tillvägagångssätt för smartphoneanvändning genom att hjälpa användare att hålla reda på deras aktiviteter och skapa en övergripande upplevelse som är produktiv snarare än en situation där appar suger allt tid. En central del av Digital Wellbeing är skärmtid, som används för att informera användarna om hur mycket tid de spenderar på att titta på telefonens skärm.

Skärmtid ger en detaljerad uppdelning av timmar och minuter som användare spenderar på att interagera med olika appar på sina telefoner. Instrumentpanelen för skärmtid förklarar också hur många gånger en telefon har låsts upp och hur många aviseringar som dök upp varje dag. Skärmtiden åtföljs av en handfull andra verktyg som kan hjälpa användare att koppla bort ett tag, inklusive förmågan att hantera aviseringar, ställa in ett läggdagsschema eller till och med aktivera ett fokusläge för lite telefonfri, utan distraktion tid.

Åtkomst skärmtid är inte något djupt krångel på utvecklarinställningarsnivå. På enheter med ett lagergränssnitt, till exempel Google Pixel-sortimentet eller Motorola-telefoner med (Android 11 eller 12), behöver användarna bara öppna inställningar appen och scrolla ner för att hitta Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll alternativ. Knacka på Visa dina data öppnar en sida där de kan se en cirkulär graf som representerar det totala antalet timmar och minuter som spenderats med att titta på skärmen. En appuppdelning är också tillgänglig för att ge användarna en uppfattning om hur mycket tid de spenderar med hjälp av en app.

Andra Android-telefoner och sätt att förbättra

För de som äger en Samsung-telefon måste de öppna inställningar och scrolla ner för att hitta Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll alternativ. På nästa sida kommer de att se en linjär graf med nettoskärmtiden för den dagen och de tre bästa apparna som användaren interagerat med under de föregående 24 timmarna. Genom att trycka på grafen öppnas en annan sida där en daglig uppdelning av skärmtid är tillgänglig, tillsammans med separata diagram för antalet aviseringar och appar, samt daglig enhetsupplåsning siffror. På OnePlus-telefoner liknar vägen för att komma åt instrumentpanelen för skärmtid och tillhörande verktyg för digitalt välmående som vanliga Android: inställningar > Digitalt välbefinnande och föräldrakontroll > Visa dina data.

Om användare vill göra en omfattande kontroll av sin skärmtidsaktivitet under de senaste dagarna kan de trycka på alternativet Dashboard under diagrammet för att komma åt deras skärmtidssiffror för den senaste veckan. De kan också kontrollera antalet aviseringar och enheten låses upp varje dag genom att trycka på rullgardinsmenyn ovanför instrumentpanelsdiagrammet (se bilden ovan). För dem som är oroade över smartphoneanvändning kan de ställa in en skärmtidsgräns, använda fokusläge (för att undvika distraktioner medan utföra en uppgift), eller aktivera apptimers för de mest problematiska apparna, till exempel appar för sociala medier där doomscrolling kan lätt sluta äta några timmar. Att aktivera "Sängdagsläge" på en Android-enhet kan också vara särskilt användbart när du vill undvika flödesrullningsfrenesi sent på kvällen.

Källa: Google

Windows 11: Hur du snabbt hittar dina sparade Wi-Fi-lösenord

Om författaren