Apple Watch ile Uykunuzu Nasıl Takip Edebilirsiniz?

tarafından sunulan çeşitli özellikler arasında elma İzlemek uyku takibidir. Uyku aktivitesindeki kalıpları anlamak, insanların aldığı uykunun niceliğini ve kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, sırayla, olabilir genel sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmekmerkezi bir odak noktası olan Elmalar akıllı saat ve uyku izleme işlevinin tanıtılmasının nedeni.

İlginç bir şekilde, uyku izleme geçen yıl watchOS 7 ile Apple Watch'a yalnızca yerel olarak tanıtıldı. Apple, Watch'ta bir dizi özelliğe öncülük etti, ancak uyku izleme oyununa nispeten geç kaldı, bir dizi başka özellik ile. Apple Watch için uyku izleme uygulamaları gevşekliği aldıktan sonra. Ancak işlevsellik geldiğinde, uyku sırasında solunum dahil olmak üzere mikro hareketleri algılamak için Apple Watch'un yüksek kaliteli ivmeölçerini kullandı. Bu, iyi bir uyku izleme çözümü sunabileceği anlamına gelir.

NS uyku uygulaması Apple Watch, kullanıcıların gece ne kadar uyuduklarının yanı sıra ne zaman uyuduklarını ve uyandıklarını da yakalamalarına olanak tanır. Bu, kullanıcılara haftalık uyku eğilimlerini göstermek için zaman içinde izlenir. Bu bilgiler, sırayla, kullanıcıların uyku hedefleri ve programları, Apple Watch tarafından da sunulan işlevler belirlemelerine yardımcı olmak için kullanılabilir.

Apple Watch Uyku İzlemeyi Ayarlama

Başlangıç ​​olarak, kullanıcıların bir yatak simgesiyle temsil edilen Uyku uygulamasını açmaları yeterlidir. Uygulamaya girdikten sonra, tercih ettikleri yatma ve uyanma saatini ayarlayabilirler ve bu saat için alarm kurma seçeneği de vardır. 'Tam Program'a dokunmak, kullanıcıların istenen uyku miktarı için bir uyku hedefi belirleyerek yeni bir uyku programı eklemesine veya mevcut olanı değiştirmesine olanak tanır. Apple Watch'un ekranını kapatarak ve Rahatsız Etmeyin'i etkinleştirerek uyku moduna geçtiği 'Rüzgar Kısma' süresinin miktarını ayarlayın. modu. Programlar belirli günler için ayarlanabilir ve gerektiğinde ayarlanabilir. Uyku geçmişi, uygulamanın ana ekranında aşağı kaydırılarak, önceki gecenin uykusu ve son 14 günün ortalaması ile görüntülenebilir.

Apple Watch çalışırken saatin gösterilip gösterilmeyeceği de dahil olmak üzere, iPhone'da uyku takibi ile ilgili olarak ayarlanabilecek bir dizi ayar vardır. uyku modu, Saatin uyku takibi için yeterli olduğundan emin olmak için şarj hatırlatıcılarının verilip verilmeyeceği ve bir alarmla mı yoksa dokunsal olarak mı uyanılacağı musluklar. Bunlara ve daha fazlasına Apple Watch'un Ayarlar uygulamasından erişilebilir. Ayrıca, kullanıcının uyku verilerinin eşzamanlanabileceği iPhone için Uyku uygulamasının bir sürümü de vardır. Mavi ışığı azaltan Night Shift özelliği.

Kaynak: elma 1, 2

Flaş Fragmanda Çarşafın Altında Neler Var?