Що таке щоденний показник готовності Fitbit Charge 5?

Коли Google запустив Fitbit Трекер Charge 5 із вдосконаленими датчиками також представив у Fitbit Premium нову функцію «Щоденний показник готовності». Оскільки малорухливий спосіб життя стає все більш поширеним з кожним роком, як ніколи важливо знайти спосіб покращити активність, який не призводить до травм і ще більше простоїв.

Fitbit пропонує широкий вибір засобів для носіння, орієнтованих на здоров’я та фітнес, включаючи два типи розумних годинників і чотири види трекерів. Трекер не дозволяє встановлювати нові циферблати або більше додатків, але пропонує повний досвід для тих, кому потрібні лише основи або віддають перевагу меншому пристрою. Трекери Fitbit, включаючи Inspire 2, Ace 3, Luxe і Charge 5, кожен має приблизно таку ж ширину, як і сам браслет, тоді як більш потужний Fitbit розумні годинники, як Sense, так і Versa 3, мають більші дисплеї, що робить їх більш корисними для перегляду різноманітних даних та взаємодії з додатками.

Google, материнська компанія Fitbit, нещодавно оголосила про новий спосіб відстеження рівня фізичної підготовки, врівноважуючи це з необхідністю часу на відновлення. Цей новий показник щоденної готовності незабаром з’явиться в службі підписки Fitbit Premium. Щоденна готовність розраховується на основі спортивних досліджень і за допомогою різних датчиків, які постачаються з багатьма найновішими розумними годинниками і трекерами Fitbit.

використовуючи інформацію, яку збирає Fitbit користувача про активність, варіабельність серцевого ритму (ВСР) і сон. Вищий бал означає, що організм готовий до більшого, тоді як нижчий бал означає, що відпочинок і відновлення будуть найбільш корисними для найкращого загального ефекту. Показник готовності буде сумісний з Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe та Inspire 2, і вимагає підписки Fitbit Premium.

Як обчислюється щоденна готовність

Показник щоденної готовності Fitbit Premium — це динамічний розрахунок на основі трьох типів даних, згаданих вище. Активність вимірюється шляхом відстеження частоти серцевих скорочень, щоб проаналізувати, наскільки сильно штовхають тіло, і Google рекомендує принаймні 30 хвилин активності, яка прискорює серцевий ритм, відомих як хвилини активної зони (AZM). Датчик серцевого ритму a Fitbit відстежує цю інформацію а також варіабельність серцевого ритму, другий тип даних, що використовується в оцінці готовності. ВРС є хорошим показником відновлення, а більш високе значення вказує на плавний і легкий перехід від активного до спокою. Нижче значення говорить про стрес, перенапруження або хворобу, яка зменшує здатність організму так само легко змінювати рівень активності.

Сон необхідний для повного одужання, і те, що відбувається протягом кількох днів, вплине на працездатність людини. Вищий показник сну означає, що тіло готове до дій, тоді як нижчий показник може призвести до швидшої втоми під час вправ, що може дати менш ніж оптимальні результати. Fitbit може відстежувати сон і допомагати вимірювати цей важливий показник. Об’єднавши все це разом, Fitbit Premium використовує показник щоденної готовності, щоб запропонувати, коли зробити перерву, а коли зробити трохи сильніше. Після надання оцінки та її розбивки на три категорії, рекомендації щодо тренування та усвідомлення допоможуть користувачеві якнайкраще використати цю інформацію. Готовність — це новий цікавий кут фітнесу, який працює з новим Fitbit Charge 5, а також інші новітні моделі, і може виявитися корисним як для тих, хто, як правило, легко і для тих, хто переспівує, які наполягають занадто важко.

Джерело: Google

Чому Cowboy Bebop закінчився лише після 26 епізодів (чи його скасували?)

Про автора