Як відстежувати свій сон за допомогою Apple Watch
Серед різноманітних функцій, запропонованих яблуко Дивитися це відстеження сну. Розуміння закономірностей активності сну може допомогти покращити кількість і якість сну, який люди отримують. Це, в свою чергу, може покращити наше загальне здоров'я та самопочуття, що є центральним акцентом Apple розумний годинник і причину появи функції відстеження сну.
Цікаво, що відстеження сну було введено лише в Apple Watch з watchOS 7 минулого року. Apple ввела ряд функцій на годиннику, але до гри відстеження сну було відносно пізно, з низкою інших програми для відстеження сну для Apple Watch підібравши слабину. Однак, коли функціонал з’явився, він використовував високоякісний акселерометр Apple Watch для виявлення мікроруху під час сну, включаючи дихання. Це означає, що він може запропонувати гарне рішення для відстеження сну.
The Додаток для сну на Apple Watch дозволяє користувачам фіксувати, коли вони лягають спати та прокидаються, а також скільки вони сплять протягом ночі. Це відстежується з часом, щоб показати користувачам їхні тижневі тенденції сну. Цю інформацію, у свою чергу, можна використовувати, щоб допомогти користувачам встановити цілі та розклад сну, функції, які також пропонують Apple Watch.
Налаштування відстеження сну Apple Watch
Для початку користувачам достатньо відкрити додаток Sleep, який зображений значком ліжка. Потрапивши в програму, вони можуть налаштувати свій бажаний час сну та пробудження, з можливістю встановити будильник для останнього. Торкнувшись «Повний розклад», користувачі зможуть додати новий графік сну або змінити існуючий, встановивши ціль сну на потрібну кількість сну та налаштування часу «Відпочинок», протягом якого Apple Watch переходить у сплячий режим, вимкнувши дисплей та увімкнувши режим «Не турбувати». режим. Розклади можуть бути встановлені для окремих днів і скориговані за потреби. Історію сну можна переглянути, прокрутивши вниз на головному екрані програми, відображаючи попередній нічний сон і середнє значення за останні 14 днів.
Існує ряд налаштувань, які можна налаштувати для відстеження сну на iPhone, зокрема, чи відображається час, коли Apple Watch знаходиться в режимі режим сну, чи потрібно і коли нагадувати про зарядку, щоб годинник належним чином відстежував сон, і чи слід прокидатися від будильника або тактильного сигналу крани. До них та іншого можна отримати доступ через додаток Налаштування на Apple Watch. Існує також версія програми Sleep для iPhone, з якою можна синхронізувати дані про сон користувача, а також Функція Night Shift, яка зменшує синє світло.
Джерело: Яблуко 1, 2
Що під аркушем у флеш-трейлері