Найкращі програми Apple Watch для відстеження сну та спокійного сну
Є багато Apple Watch програми, призначені для аналізу та оцінки кількості сну, який кожен може виспатися щоночі. Це добре, тому що між роботою, сім’єю та соціальними зобов’язаннями може бути важко добре виспатися. Незалежно від якості чи кількості сну, ці програми можуть допомогти виявити потенційні проблеми, які можуть перешкоджати сну стати відновлюючою нічною звичкою, якою він повинен бути.
Використання програми відстеження сну на Apple Watch позбавляє від необхідності купувати окремий фітнес, наприклад Fitbit. Apple спростила оцінку нічних звичок за допомогою десятків додатків для відстеження сну, доступних в App Store. Є багато варіантів на вибір, але є лише деякі, які стоять вище інших. Ці опції пропонують комплексні рішення для користувачів, які хочуть отримати максимум від своїх Apple Watch, навіть коли вони вимикають світло.
Ці програми пропонують автоматичне відстеження та ведення записів, аналіз навколишнього шуму, збір тенденцій сну та інтеграцію з Додаток Apple Health. Деякі вимагають підписки, але є також безкоштовні варіанти. Всі вони чудово працюють з Apple Watch і можуть бути легко включені в режим фітнесу, на який користувачі вже підписалися щодня. Найкращі програми навіть трохи нагадують офіційні випуски Apple.
Відстеження сну за допомогою програм
AutoSleep нагадує програму, яку вже можна було б встановити на Apple Watch. За $3,99 це найкращий варіант, і він все ще отримує оновлення. Він пропонує чудову організацію кожного фрагмента даних, які він збирає, а також кольорове кодування як додаток Apple Activity робить. Це корисно для швидкого перегляду інформації. Він аналізує час сну, якість і готовність, який намагається передбачити, наскільки пильним і «готовим» буде будь-хто після сну попередньої ночі. Він працює без необхідності носити Apple Watch у ліжко, що є величезним благом для користувачів, які вважають за краще не носити нічого незграбного на зап’ясті під час сну. Він також інтегрується з Apple Watch і може бути встановлений як обличчя Apple Watch.
іноді, погіршується якість сну факторами навколишнього середовища, такими як гучні сусіди або шум поза домом. Ось тут на допомогу приходить NapBot. Він безкоштовний (з додатковою місячною підпискою 0,99 доларів США або щорічною платою 9,99 доларів США) і автоматично відстежує шуми, які потенційно можуть перешкодити сну. Звичайно, він також відстежує та записує сон за допомогою безкоштовної версії, але платні опції відкривають історію сну та тенденції сну. Історія сну веде поточний журнал кількості сну, який отримують користувачі, де, оскільки тенденції сну допомагають визначити будь-які потенційні закономірності, які можуть ускладнити закриття очей. NapBot — це привабливий варіант із чіткою графікою, яку легко читати та розуміти. Безкоштовна версія не настільки багатофункціональна, що може відключити деяких користувачів. Заплачено, однак, це коштує кожної копійки.
Sleep Cycle – це інтригуюча програма, яка виконує багато інших функцій вибір програмного забезпечення App Store робить, але у нього є інтригуючий додатковий. Він вирішує, коли розбудити своїх користувачів, вибравши відповідне вікно для цього. Він також збирає дані про тривалість і якість нічного сну, але багато інших його корисних функцій заблоковані за преміум-членством. Він коштує 29,99 доларів США за річне членство, але платні функції включають корисні дані, яких немає в інших програмах. Наприклад, він може дати уявлення про якість сну після тривалого використання програми і навіть сортувати дані за типовими ночами, ночами з поганою погодою та іншими ситуаціями.
Джерело: AutoSleep, NapBot, Цикл сну
90-денний наречений: негігієнічні звички Дженні Слаттен викрила мама Саміт